سلبية x سلبية ؟؟؟ طب والحل ايه ؟

اذهب الى الأسفل

سلبية x سلبية ؟؟؟ طب والحل ايه ؟

مُساهمة من طرف Optimistic Doctor في 01/09/11, 10:14 am





سلبية x سلبية





كم منا لا تجعله افكاره السلبية يفقد اشياء كثيرة ويضيع اوقاتا امضاها فى الحزن والاكتئاب


مثال
: لما نزعل من واحد من اصحابنا نقعد نفكر اكيد لما اقابله هيقولى كذا
وكذا وهيدايقنى بكلامه ونقعد نتخيل الحوارات اللى غالبا بتكون سيئة ودايما
احنا فى دور الضحية ..بعد كده تقابل صاحبك وتلاقيه متسامح معاك وبيكلمك
كويس فتكتشف انك حرقت دمك على الفاضى ...

مش حقيقى اننا بنتوقع دايما الاسوأ والحمد لله بيحصل اقل بكتير من اللى بنتوقعه ؟.

تصور لو انت قاعد فى شغلك وجالك واحد قالك تعال كلم المدير ؟؟؟؟
ايه اللى هيجى فى بالك
خير اللهم اجعله خير , اه البحث اللى مفروض ادمه لسه مخلصتوش , اكيد المدير هيزعقلى , هيزعقلى ايه ده اكيد هيخصم من مرتبى
يا خبر لو فصلنى وتتوالى الافكار السلبية

عندى امتحان شفوى بكرة , انا مخلصتش مزاكرة لسه , مستحيل هقدر اخلص ,



ده الدكتور ممكن يسألنى فى الجزء اللى مزاكرتوش يا خبر لو سألنى فى stages of lupus nephritis
على راى الدكتور المطرى , اللى مزاكره ناسيه واللى مش مزاكره متعرفش عنه حاجة , كده فيه سؤال انت رايح ليه ^_^

ده انا كده هاسقط


وتلاقى سعادتك فضلت دماغك تجيب وتودى وتضيع وقت وتحبط فى نفسك وتقلل من همتها وطاقتها
وممكن كل ده ميحصلش وما نابك يا ضناى الا وجع القلب والتوتر وكمان التقصير فى شغلك

بيحصل ولا لا ؟؟؟؟؟

ومرة ورا مرة ورا مرة ورا مرة ^_^
مبروك بقيت مدمن للتفكير السلبى


ايه ده بقيت مدمن ؟؟
ايون

طب اعمل ايه ؟؟
حاقولك ان شاء الله بس

فى المشاركة الجاية^_^








avatar
Optimistic Doctor
 
 

ذكر
عدد الرسائل : 1354
العمر : 27
الموقع : www.teb4u.tk
العمل/الترفيه : طبيب ان شاء الله
المزاج : OpT!M!St!C
كيف تعرفت علينا ؟ : Ahlamontada
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

http://www.facebook.com/RaMi.Designs http://www.teb4u.tk

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سلبية x سلبية ؟؟؟ طب والحل ايه ؟

مُساهمة من طرف Optimistic Doctor في 01/09/11, 10:21 am




الموضوع ده عجبنى وحبيت انقله ليكم

بس قبل ما ندخل فيه قبل اى شئ احب اقول
"تَفاءَلوا بالخير تَجدوه".
حديث للنبى صلى الله عليه وسلم
يضع الحل بكل اختصار وايجاز
إنّ الفكرة التي يتضمَّنها قوله
عليه الصلاة والسلام: "تفاءلوا بالخير تجدوه"، مفادها أنّه حين يكون
الإنسان متفائلاً، فإنّ إنجازاته تكون كبيرة وتتسهّل الأمور من حوله، من
حيث لا يدري، ويُصبح تفكيره أكثر وضوحاً وأكثر حيوية، وبالتالي يُحقِّق الكثير.



أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية


ربما تتعجب من
هذه المعلومة لكن الأفكار السلبية لها ادمان يفوق ادمان المخدرات الآف
المرات ! ومع مرور الوقت تتأصل الفكرة السلبية في داخلك حتى تصل الى مرحلة
لا تميز فيها انها مفصولة عنك وتعتقد انها جزء منك ..

يعتقد الكثير
من الاختصاصيين النفسيين مثل البروفيسور آرون بيك من جامعة بنسلفينيا بأن
الاكتئاب هو بسبب وجهة نظر سلبية من الشخص تجاه نفسه , والعالم وخصوصا
المستقبل , وخلال طول عمره عمل البروفيسور آرون مع الاشخاص المكتئبين ووجد
انهم اناس عصفت بهم الافكار السلبية بشكل متواصل ,وتلقائي

افكارنا
ومشاعرنا وافعالنا تتأثر ببعضها البعض , وبتغيير رؤيتنا للأفكار والمشاعر
من الممكن ان نفعل تغييرا كبيرا جدا في حياتنا نحو الأفضل

بواسطة التعرف على افكارنا وتقييمها نستطيع التفكير بطريقة اكثر واقعية وهذا من شأنه ان يجعلنا نعيش حياة اجمل
الكثير يقولون
بأمكاننا ان نتخلص من اي شيء باستثناء الأفكار السلبية , لكن هنالك أمل ,
خصوصا ان هذا الادعاء غير صحيح , اذ ان هنالك استراتيجية لاتقدر بثمن
للتخلص من الأفكار السلبية وقد ساعدت تلك الاستراتيجية الكثير من الناس في
التخلص من الافكار السلبية التي كانت تحاصر عقولهم وعندما تتعلم التخلص
من الافكار السلبية تكون شخص اكثر تفاؤل وسعادة

كل النصائح
التي تتلقاها حول ضرورة التفكير الايجابي هي ببساطه عديمة الفائدة لطالما
لم تتخلص من الافكار السلبية اولا .. وباستخدام هذه الاستراتيجية ستتمكن
من التخلص من كل الافكار السلبية في حياتك ..

اليك الاستراتيجية التي ستحررك من سواد الأفكار للأبد ..

الخطوة الاولى : كن واعيا للفكرة

هذه هي الخطوة الاولى , يجب ان تتعرف
على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة
السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك وانها تجلعك تشعر بأنك تعيس
ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في اي شيء ..


الخطوة الثانية : اجعل عليها علامة فارقة

قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية ,
اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك ,, عندما تصل هذه المرحلة
ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت
تقل وتتضاءل .. يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل
للمرحلة القادمة .


الخطوة الثالثة : بالغ فيها قدر الامكان

استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ...
مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان .. اذا كانت لديك فكرة من
قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني بحاجة الى تقليص قسطي الشهري
.. سيظنون بأنني أحمق " تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك , تخيلهم
يضحكون على كلامك حتى يسقطوا على الأرض من الضحك ويشيرون عليك حتى ان بعض
الموظفين خرجوا من البنك لإخبار الناس في الشارع بأنك أحمق وأخرق , بعضهم
اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم في البنك يطلب تخفيض القسط
ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت حول طلبك ويقطع
رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك .. بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك
فيها ستدرك مدى سخفها , وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد صمغها
الذي يجعلها تلتصق بعقلك قوته

تهانينا ... فقد وصلت بعملك هذا الى نقطه هامة جدا ..بدأت المعجزة ,, لقد بدأت في تحرير عقلك !

الخطوة الرابعة : كن شاكرا

لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي
تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث .. وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من
كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية , وهذا بحد ذاته بحاجة الى تستشعره وأن
تكون شاكرا ان مايحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة ...
عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع الى حياتك
يضيء روحك الداخلية وتبدأ امور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث من قبل
تلك الجدران التي لم يكون موجودا سواها وكنت تضرب بها رأسك , سوف لن تكون
موجودة وستبدأ في رؤية ابواب ونوافذ بدلا عنها وكل كوارث الكون ستكون مجرد
فرص لبدايات جديدة لم تكن تتخيلها من قبل ...

الآن استرخي وابدأ في الشعور بمحيطك الجديد وكيف ستأتي لك الأشياء الجميلة لتحل محل تلك الأفكار السوداء المحبطة .
لن تحتاج الى مزيد من الجهد لتزرع
الأفكار الايجابية اذ انه بواسطة ازالة الأفكار السلبية ستسمح تلقائيا
بالأشياء الايجابية للدخول في حياتك .. ستلاحظ بأن ذاتك اصبحت شيئا صغيرا
في صورة كبيرة وسترى الأشياء بوضوح أكبر وجمال أكثر.


عندما تبدأ في العمل على هذه الخطوات
الأربع بجد متواصل لبعض الوقت ستبدأ في ملاحظة ان حياتك بدأت تأخذ مسارا
أفضل ومستوى طاقتك يتحسن وتنبثق غايات وأهداف جديدة في حياتك بدلا عن ذلك
الاحباط واليأس الذي كنت تشعر به وسيبدأ الناس في محبة شخصك الجديد وتبدأ
ثقتك في ذاتك في الازدياد مرة اخرى..

اتمنى ان الموضوع يعجبكم ويفيدكم
نفعنا الله واياكم ..








avatar
Optimistic Doctor
 
 

ذكر
عدد الرسائل : 1354
العمر : 27
الموقع : www.teb4u.tk
العمل/الترفيه : طبيب ان شاء الله
المزاج : OpT!M!St!C
كيف تعرفت علينا ؟ : Ahlamontada
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

http://www.facebook.com/RaMi.Designs http://www.teb4u.tk

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى